z redukcji

1: przy redukcji nie przeszkadza trening silowy bo i tak sie miesnie nie buduja :P Pytanie z cyklu"ale dziś mam dowcip" Trening siłowy to podstawa treningów redukcyjnych... 2: moja mama ma taka zupe, ktora jest bardzo nisko kaloryczna i to jest dieta 7-dniowa... zre sie glownie ta zupe czasem cos sie wrzuca i mozna jej jesc ile wlezie [...]

Hejka, mam pytanie raczkującej bezglutenowej: czy jeśli wszystko mam policzone w bilansie, to mogę zeżreć na redukcji 500g ziemniaków? Bo zwyczajnie nie mam czasu gotować z rana makaroniku, potem gryczanej, potem dwóch kartofli, a na koniec ryżyk, żeby było rozmaicie i kolorowo %-)

no nie wiem chciałąbym dyspensę , z drugiej strony jak ma coś wrócić co spadło w tym tygodniu to nie chcę :-) na redukcji nie można tak 150ml czystej?

w takim razie niezły terminator z Ciebie jak po ostrej redukcji z tego co widziałem w zdjęciach robisz sobie tydzień przerwy i znowu sie wkręcasz w coraz cięższy rytm myślałem że lekkie wyluzowanie z treningami w wakacje to coś naturalnego przynajmniej dla amatorów nie życze Ci kontuzji ale takie długie przesilenie może nią zaowocować. Pozdro

żebyś nie kombinował, tylko dopiął michę, dokręcał cardio i czynił progres na redukcji. Moim zdaniem ludzie za bardzo kombinują i dlatego nie mają rewelacyjnych rezultatów. Kombinują z if;ami i innymi nowościami ze świata fit-mody, a później się pytają samych siebie "redukuję już 3 miesiąc, gdzie moja krata?!"

[...] to chyba jest po to żeby był, bo nieaktywny. Z własnego doświadczenia wiem, że to co mówi Madu się stanie, czyli efekt JOJO. Z takim odżywianiem jakie proponuje pewna osoba. Przechodziłem to dwa razy. Mocne schudnięcie, jeszcze mocniejsze przytycie. Nic nie zastąpi zbilansowanej redukcji.c Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-26 07:02:41

Jak już wyzej zostało wspomniane to bardzo indywidualna sprawa , na redukcji ciężko jest progresowac ( szczególnie w dalszych etapach ) ale jak już wyzej kolega pisał to notuje progres.Ja osobiście na redu nie skupiam się na progresji ale na zachowaniu siły z końca masy i zazwyczaj udaje mi się całą redu lecieć na takich duzych cieżarach jak [...]

Nasz wiek nie ma specjalnego znaczenia w kwestii szybkości metabolizmu. Kalorii rzeczywiście jest bardzo mało. Nie będzie z czego obcinać w dalszym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w ostatnim czasie trwania redukcji? Twierdzisz, że sylwetka się zmieniała, a masa ciała nie, spożywając 2500 kalorii. Wręcz [...]

brał już ktoś z Was takie konkretne dawki l-karnitny,z 10g/dzień da jakiś odczuwalny efekt przy redukcji????

[...] że wtrącę się do Twojej rozmowy z Patrykiem Wypowiedzi na temat treningów zostawię oczywiście Patrykowi Moją uwagę przykuła inna kwestia mianowicie dieta dr Dukana Podczas redukcji częstym zjawiskiem jest wchodzenie na większy pułap spożycia białka Jednak dieta o której wspomniałaś jest bardzo restrykcyjna i nieprawidłowo prowadzona może [...]

[...] tą intensywność, tak jak podałem poprzednio, orbitrek dobra sprawa, rowerek też, a biegi na świeżym powietrzu są najefektywniejsze. Tak jak napisałem, 3,4x w tygodniu po 40-60minut i będzie na pewno dobrze . Dużo ruchu w ciągu dnia na pewno sprzyja redukcji - sprzątanie, spacery itp. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-05 15:27:26

Mi brakuje niektórych potraw bardzo, np na redukcji nie mogłam zjeść omletu z białym serem i teraz jadłabym to codziennie :-)

Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów Ale dlaczego?

[...] boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 09:30:21

[...] 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 09:30:21 Chłopak to nie wiem czy kiedykolwiek był na [...]

[...] MC odpadają ;-) Ostatni raz cokolwiek dźwigałem w tym ćwiczeniu jakieś 2 lata temu.Pamiętam, że wtedy na 130kg zrobiłem 25 powtórzeń, ale był to taki spontaniczny trening po redukcji, gdzie ważyłem 80kg.Od tamtej pory nie robiłem klasycznego martwego ciągu.Jedynie wchodzą w rachubę zmodyfkowane wersje z mind-muscle. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

juz mi sie nie chce redukcji robic %-) chociaż teraz wyszeł bym z niej inaczej %-)

peter jak chcesz ustrzymac forme to wrzuc z 400mg week trena E Właśnie nie chce trena ciągnąć za długo, więc ograniczam się tylko do redukcji.

peter jak chcesz ustrzymac forme to wrzuc z 400mg week trena E Właśnie nie chce trena ciągnąć za długo, więc ograniczam się tylko do redukcji. Ja wlasnie taki zabieg kombinuje. Ciekawe jak to wyjdzie :-)

[...] tluszczyku ktorego jest niewiele i jest on tylko zgromadzony w jednym miejscu Sadze i to potwierdza wielu kolegow z sfd i kulturystyki ze pas jest dobrym wspomagaczem redukcji tego typu"dolegliwosci" Co do HMB to stosowalem nawet kombinacje HMB+L-KARNITYNA odradzam z calych sil nic niepomaga na walke z tluszczem jesli chodzi o [...]